Навигация

17.02.2012

Преодолеть трудности во время диеты

Если женщина садиться на диету, то это становится испытанием не только для организма, но сильным психологическим стрессом. И чаще всего, из-за постоянных мыслей и мотиваций происходит некий срыв и та или иная диета заканчивается неудачей, особенно если это диеты по группе крови.

Именно поэтому очень важно не только подобрать правильную диету для того чтобы привести свое тело в порядок, но и правильно и разумно настроить свой мозг на положительный результат.

1. Во время диеты не стоит постоянно думать о ней и о том, что у вас стоят некие ограничения в еде. Ведь получается так, что вы постоянно думаете о самой еде, тем самым вас не покидает чувство голода, вследствие чего вы бросаете свой план питания и начинаете есть, как и прежде. Лучше всего занимайтесь, как и прежде, своими делами, а напоминанием о том, когда и что вам нужно съесть пусть будет режим установленный, например, на мобильном телефоне – он точно в срок сообщит вам о приеме пищи.

2. Питайтесь малыми дозами, но чаще. Это как нельзя лучше  будет влиять на пищеварительный процесс. На ваше самочувствие и на результат, который вы хотите в итоге увидеть.

3. Старайтесь есть только за столом, лишние перекусы в дороге, только увеличит ваше эмоциональное состояние, и вам будет трудно почувствовать, голодны вы или нет. Такой метод влияет на машинальное поглощение пищи, а не удовлетворение организма к ее потребности.

4. Всегда тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно. Тем самым вы утолите чувство голода, останетесь сытыми и довольными и не позволите лишним калориям попасть в свой организм.

5. Во время диеты всегда думайте о том, какой результат вас ожидает – стройность, элегантность, легкость. Мотивируйте свое сознание этими мыслями, и тогда вам точно не захочется бросить начатое дело.

6. И, конечно же, получайте удовольствие от диеты и самого факта похудения, а не о том, как это трудно и выматывающее. Полюбите сам процесс, и тогда здоровый образ жизни и здоровое питание настолько войдет в привычку, что вам уже и не захочется возвращаться к былому рациону.

7. Запомните, что для того, чтобы похудеть – необходимо время. Слишком быстрых результатов не бывает. А если и бывают, то все возвращается обратно, как только вы начинаете питаться, как и раньше.

Правильный внутренний настрой, ваше желание и действия помогут вам добиться желаемых результатов. Самое главное – никогда не надо отчаиваться и останавливаться на половине пути.