Навигация

19.01.2012

Профилактика мастопатии

• Подобрать качественный и плотный бюстгальтер, без косточек и плотных рельефных швов, с чашечками, в которые грудь вмещалась бы полностью. Такой бюстгальтер предохранит волокна груди от болезненного растяжения (это очень важный момент при наличии патологии).

• Любые гормональные и противозачаточные средства принимать только по назначению и под наблюдением врача. Прогестерон и эстрагон, содержащие в контрацептивах могут, как помочь, так и усугубить доброкачественные изменения в груди. Правильный препарат может определить только ваш лечащий врач.

• Снизить в рационе питания количество жиров, однако, количество клетчатки необходимо повысить за счет употребления цельных зерен, фасоли и различных овощей.

• Употребление продуктов, богатых витаминами С и В, магнием и кальцием, так как они способствуют регулированию образования пролактина, а при необходимости, способствуют снижению его выработки.

• Исключить из рациона животные жиры, заменив их растительными, так как это способствует поддерживанию на нужном уровне количество пролактина –активатора ткани груди.

• Избегать по возможности стрессовых ситуаций. Побольше гулять на свежем воздухе. Избегать физических нагрузок и спортивных состязаний, таких как footbal.

• Сократить количество употребляемой соли, так как она удерживает воду в тканях, способствующую разрастании ткани груди. Особенно это важно за несколько дней до начала менструального цикла, когда ткани груди и без того увеличиваются естественным образом.

• Принимать препараты, усиливающую иммунную систему и сборы лекарственных трав.